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adicionar à lista Além de ser deliciosa, a couve é um alimento maravilhoso em termos nutricionais.
É rica em fibras, fonte de ferro, cálcio, vitaminas A, C, k e ácido fólico.
Além de tudo isso, possui antioxidantes e pouquíssimas calorias (apenas 39 kcal)
| Porção | Total 100g | Total 80g | VD* |
|---|---|---|---|
| valor energético | 47 Kcal | 39 Kcal | 2% |
| carboidratos | 3,9g | 10g | 3% |
| açúcares totais | 4,8g | 3,9g | 1% |
| aç adicionados | 0 | 0 | 0 |
| proteínas | 3g | 2,5g | 5% |
| gorduras totais | 1,8g | 1,5g | 2% |
| gordura saturadas | 0 | 0 | 0 |
| gordura trans | 0 | 0 | 0 |
| fibras | 3g | 2,6g | 10% |
| sódio | 104mg | 83mg | 4% |
* Percentual de valores diários fornecidos pela Porção.
Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400J. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido
