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Você já sabe que abobrinha é fonte de cálcio, de fósforo, de ácido fólico, de magnésio e de vitaminas A e C. E precisa saber que o alho poró, além de também ser rico em minerais e vitaminas, contém alicina, substância que estimula o sistema imunológico do organismo. Os dois vegetais se juntam para formar o delicioso recheio dessa panqueca e ganham o reforço da massa integral de tantos poderes nutricionais. Experimente
| Porção de 150g | Total | VD* |
|---|---|---|
| valor energético | 186 kcal = 777 KJ | 9% |
| carboidratos | 23g | 8% |
| proteínas | 8g | 11% |
| gorduras totais | 7g | 12% |
| gorduras saturadas | 1g | 3% |
| gorduras trans | 0g | ** |
| fibra alimentar | 3g | 12% |
| sódio | 337mg | 14% |
Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400J. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido
