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Omeletinho

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Arroz integral, lentilha, Omelete e mix de legumes.

Esse prato foi pensado para a galerinha que adora uma omelete, essa está especial, só com ovos orgânicos. Nesse prato quem acompanha o arroz integral é essa lentilha deliciosa.

E pra completar as 5 cores um mix de legumes al dente.

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Descrição

369 Kcal

Ingredientes

  • ARROZ: Arroz integral, água e sal. LENTILHA: Lentilha, alho, azeite, sal e louro. OMELETE: Ovo, brócolis, queijo minas zero lactose, tomate, pimentão amarelo, cebolinha, sal, cúrcuma e pimenta do reino. MIX: Brócolis, cenoura e vagem.

Conservação

  • Geladeira: 6 dias
  • Freezer: 6 meses

Modo de Preparo

 

Em microondas

  • 1. Retire a tampa e leve ao microondas, por aproximadamente 3 minutos.
    (O tempo de aquecimento pode variar de acordo com a potência do microondas).

Informação Nutricional

Porção de 300g Total VD*
valor energético 369kcal=1549KJ 19%
carboidratos 39g 13%
proteínas 24g 32%
gorduras totais 13g 24%
gorduras saturadas 4,9g 22%
gorduras trans 0g **
fibra alimentar 7,4g 30%
sódio 562mg 23%

Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400J. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido

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