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Franguinho grelhado

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Se tem um jeito que as crianças curtem o verdinho é no arroz de brócolis.

Se ele vier acompanhado de feijão preto e um franguinho orgânico, grelhado, todo temperadinho, só fica faltando uns palitinhos de cenoura para completar e se deliciar com as 5 cores no prato.

 

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Descrição

371 Kcal

Ingredientes

 

  • ARROZ: arroz integral, brócolis, água e sal. FEIJÃO: Feijão preto, azeite, alho, sal e louro. FRANGO: peito de frango, tempero chimigaletto sal, mostarda, azeite, limão siciliano, páprica defumada e cúrcuma. CENOURA: cenoura, azeite, vinagre e sal.

Conservação

  • Geladeira: 6 dias
  • Freezer: 6 meses

Modo de Preparo

 

Em microondas

  • 1. Retire a tampa e leve ao microondas, por aproximadamente 3 minutos.
    (O tempo de aquecimento pode variar de acordo com a potência do microondas).

Informação Nutricional

Porção de 300g Total VD*
valor energético 371kcal=1558KJ 18%
carboidratos 41g 14%
proteínas 34g 45%
gorduras totais 7,9g 14%
gorduras saturadas 1,9g 9%
gorduras trans 0g **
fibra alimentar 11g 35%
sódio 633mg 26%

Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400J. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido

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